KUNDALINI YOGA
Benvenuti nel mondo trasformativo del Kundalini Yoga, una pratica potente che fonde perfettamente posture fisiche, respirazione, meditazione e canto di mantra per risvegliare ed elevare la vostra energia spirituale.
Originato da antiche tradizioni indiane, il Kundalini Yoga è un approccio olistico al benessere, che favorisce l’equilibrio e l’armonia sia nel corpo che nella mente.
La Kundalini è una pratica spirituale e fisica diretta al rilascio di energia kundalini (dal sanscrito “serpente arrotolato”), quindi l’energia femminile latente si avvolge alla base della colonna vertebrale.
Quando questa energia viene risvegliata, sale attraverso i chakra fino al cervello, creando equilibrio e armonia all’interno del corpo.
Il Kundalini Yoga è forse la più antica di tutte le forme di Yoga, anche se è la più moderna, essendo stata insegnata in Occidente da pochi decenni.
Si concentra sulla salute e sul corpo fisico tanto quanto mira ad aumentare la consapevolezza del sé spirituale, e più della maggior parte delle pratiche yoga il suo scopo generale è quello di promuovere una fusione della coscienza individuale con la coscienza universale.
Origine del KUNDALINI Yoga
Radicato nel ricco arazzo delle antiche tradizioni yogiche, il Kundalini Yoga ha le sue origini nelle sacre scritture dell’India, come le Upanishad e i Tantra. Il termine “kundalini” si riferisce all’energia spirituale dormiente che si ritiene risieda alla base della colonna vertebrale. Attraverso la pratica del Kundalini Yoga, questa energia viene risvegliata, ascendendo attraverso i chakra e facilitando un profondo risveglio spirituale.
Fondamenti del metodo:
Al centro del Kundalini Yoga c’è il concetto di energia Kundalini, spesso raffigurata come un serpente arrotolato alla base della colonna vertebrale. La pratica prevede tecniche specifiche, tra cui il lavoro di respirazione (pranayama), le asana e la meditazione, progettate per stimolare e sciogliere questa energia dormiente. Quando l’energia Kundalini sale attraverso la colonna vertebrale, purifica ed equilibra i chakra, portando a uno stato di coscienza elevato e al risveglio spirituale.
OBIETTIVI
Il Kundalini Yoga riguarda fondamentalmente la ricerca della consapevolezza, la consapevolezza del corpo, del respiro, della mente e dello spirito. La pratica incoraggia uno stato di consapevolezza, in cui i praticanti imparano a osservare e distaccarsi dai loro pensieri ed emozioni. Questa maggiore consapevolezza favorisce un senso di presenza nel momento presente, facilitando la scoperta di sé e una connessione più profonda con il sé interiore.
L'IMPORTANZA DEI MANTRA
Si dice che l’intero universo abbia avuto origine dal suono, e che i mantra hanno il potere di riportarci in armonia con questa vibrazione originaria.
Ciascuna sessione di Kundalini Yoga è sempre introdotta dal mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO – saluto l’energia creatrice e divina dei maestri e che è in me – e conclusa con SAT NAM – vera identità – per meglio connettersi all’energia universale e comprendere la verità della nostra esperienza.
BENEFICI
Nel Kundalini Yoga si esegue una potente combinazione di esercizi, respirazione diaframmatica, mantra cantati e mudra che agisce a livello fisico e spirituale.
- maggiore centratura e consapevolezza
- riduzione di ansia e stress
- incremento di flessibilità e forza
- ottimale equilibrio emotivo
- maggiore vitalità e resilienza
- rinforzo del sistema immunitario
- irrobustimento del pavimento pelvico
I mantra, o canti sacri, svolgono un ruolo centrale nel Kundalini Yoga. Si ritiene infatti che le vibrazioni sonore dei mantra, intonate durante la pratica, risuonino con i centri energetici del corpo, contribuendo all’attivazione dell’energia Kundalini.
La ripetizione di potenti mantra non solo arricchisce l’esperienza meditativa, ma serve anche come strumento per focalizzare la mente, elevare la coscienza e approfondire la consapevolezza spirituale.
PRATICA – In presenza e on-line
IN PRESENZA
Partecipare di persona a una sessione di Kundalini Yoga permette di sperimentare l’energia collettiva del gruppo, con la guida di un istruttore esperto. L’ambiente di supporto favorisce un senso di comunità e l’istruttore adatta l’obiettivo e l’intensità della classe in base al gruppo.
ONLINE
Per coloro che preferiscono la flessibilità di praticare comodamente da casa, le sessioni online di Kundalini Yoga offrono un’opzione comoda e accessibile. Le sessioni video in tempo reale consentono agli operatori di connettersi con l’insegnante individualmente o con piccoli gruppi omogenei, trascendendo i confini geografici.