MONICA OTTONE
Gyrotonic & Gyrokinesis Trainer
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
The Art of Exercising and Beyond ®
Il metodo GYROTONIC®
Il Metodo Gyrotonic è un sistema di movimento originale e unico, che si rivolge all’intera persona aprendo i percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento e migliorando la forza e l’efficienza del movimento.
Il metodo GYROKINESIS®
Il metodo Gyrokinesis è un sistema di movimento che coinvolge tutto il corpo, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento e creando forza funzionale attraverso sequenze di movimento ritmiche e fluenti.
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Benefici dell’esercizio
GYROTONIC®
Esistono pochi studi clinici recenti sui metodi Gyrotonic e Gyrokinesis, mentre esiste una vasta aneddotica fra i numerosi praticanti ed istruttori del metodo, dalla quale si evince che i benefici principali del metodo sono:
Aumento della mobilità spinale
Aumento di forza, flessibilità e stabilità
Migliore consapevolezza del corpo
Maggiore propriocezione
Migliore coordinazione
Aumento della capacità respiratoria
Migliore circolazione
Più rapido recupero muscolare
Incremento di energia e vitalità
Ampiamento del range di movimento
Migliore salute articolazioni
Sensazione di maggior equilibrio
Il metodo GYROTONIC®
GYROTONIC®
Il Metodo Gyrotonic è un sistema di movimento originale e unico, che si rivolge all’intera persona aprendo i percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento e migliorando la forza e l’efficienza del movimento. Gli esercizi di Gyrotonic ® sono basati su movimenti circolari e a spirale in cui ogni movimento scorre nel successivo, consentendo alle articolazioni di muoversi senza sforzo attraverso un’ampia gamma di movimenti naturali e fluidi. Queste specifiche sequenze accuratamente progettate creano equilibrio, efficienza, forza e flessibilità.
GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROKINESIS® and The Art of Exercising and Beyond ® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.
ATTREZZATURE SPECIALISTICHE
Il corpo umano è naturalmente concepito per funzionare come un unico sistema armonioso, per seguire schemi di movimento circolari e a spirale che fluiscono l’uno nell’altro fluidamente ed efficientemente.
Le attrezzature specialistiche di Gyrotonic sono progettate proprio per supportare questi schemi di movimento naturali. I Trainers di Gyrotonic hanno a disposizione sofisticate regolazioni delle apparecchaiture per creare il setting ideale per le esigenze fisiche individuali; è infatti possibile adattare altezze, lunghezze, ampiezza di movimento anche in base alle abilità fisiche in partenza o acquisite durante l’allenamento.
PER TUTTI
Le sessioni di Gyrotonic sono modulabili sulle possibilità di ciascuno, quindi sono indicate sia per coloro che devono riabilitarsi dopo un trauma, che per chi ha una disabilità fino ad atleti professionisti.
Il metodo GYROKINESIS®
Il metodo Gyrokinesis è un sistema di movimento che coinvolge tutto il corpo, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento e creando forza funzionale attraverso sequenze di movimento ritmiche e fluenti. E’ un metodo originale che coordina il movimento, il respiro e la presenza mentale.
PER TUTTI
Le classi di Gyrokinesis sono adatte per persone di qualsiasi età, necessità o abilità, comprendendo atleti d’elite come anche soggetti in riabilitazione o con disfunzionalità
PER COMINCIARE
Il metodo Gyrokinesis viene praticato su uno sgabello ed un tappetino, a corpo libero. Senza il feedback e la guida delle attrezzature specializzate di Gyrotonic, i partecipanti ad una classe di Gyrokinesis devono affidarsi alla loro propriocezione per eseguire le sequenze di movimento.
Benefici
Il metodo GYROTONIC®
Il sistema Gyrotonic utilizza gli schemi di movimento tridimensionali propri del nostro corpo per estendere e rinforzare la colonna vertebrale. Non solo la colonna è basilare per qualsiasi movimento, ma essa è anche la base della buona salute.
L’allenamento GYROTONIC®
L’allenamento di Gyrotonic consiste in esercizi modulari, progressivamente impegnativi che stimolano la mobilità articolare. I suoi schemi di movimento multi-direzionali e circolari aiutano a prevenire infortuni, stress e micro-traumi potenziando forza e funzione della colonna vertebrale. Apprendere come coinvolgere correttamente tutte le articolazioni dona al corpo flessibilità e capacità straordinarie.
I principi del GYROTONIC®
Il cuore della pratica sono sette principi di movimento della colonna che stimolano il sistema nervoso e danno equilibrio al corpo: piegamento in avanti – estensione all’indietro – piegamento laterale a destra – piegamento laterale a sinistra – rotazione a destra – rotazione a sinistra – movimento articolato e circolare. I principi del Gyrotonic mutuano da altre discipline come lo yoga, il nuoto, la danza e le arti marziali con le quali condividono i benefici. I principi del Gyrotonic mutuano da altre discipline come lo yoga, il nuoto, la danza e le arti marziali con le quali condividono i benefici. Inoltre, attraverso variazioni di velocità e resistenza dell’esecuzione degli esercizi è possibile simulare il movimento di varie discipline sportive come ad esempio la corsa, il golf e molti altri.
Il programma GYROTONIC®
Il programma impiega movimenti ondulatori e ritmici per lavorare fluidamente e sistemicamente su muscoli ed articolazioni, rafforzando sia il nostro baricentro che la muscolatura, al contempo nutrendo l’organismo con un lavoro mirato di respirazione. Infatti ciascun esercizio è eseguito in sincronia con schemi di respirazione che rafforzano la capacità respiratoria. I programmi più avanzati alternano i ritmi di lavoro per consentendo esercizi aerobici e cardiovascolari.
GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROKINESIS® and The Art of Exercising and Beyond ® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.
MONICA OTTONE
Gyrotonic & Gyrokinesis Trainer
The Art of Exercising and Beyond ®
Da molti anni Sales Manager in ambienti multinazionali, Monica si approccia al Gyrotonic ® nel 2017 come cliente di Gyrotonic ® Eur a Roma, iniziando così il suo percorso per ritrovare forma e benessere psicofisico.
Una laurea in chimica e la consuetudine professionale alla medicina allopatica sono la base per approfondire sia la formazione motoria, che approcci terapeutici di auto guarigione.
Sotto la guida degli esperti e generosi Trainer Jennifer e Marco, Monica nel 2020 diviene Trainer di Gyrotonic ® Level 1 e, sempre più motivata a trasmettere agli altri i benefici trasformazionali del metodo GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® , nel 2022 si sfida ancora formandosi come Trainer di Gyrokinesis ®.
La ricerca personale di Monica la porta poi a conoscere la Terapia Craniosacrale, tecnica non manipolativa di derivazione osteopatica, che agisce sul sistema osseo, fasciale e articolare ascoltando e facilitando il ritmo respiratorio primario del sistema craniosacrale. Si forma quindi come operatore presso l’Accademia Upledger Italia, applicando la tecnica in sinergia con il metodo Gyrotonic® per facilitare e potenziare il benessere psicofisico dei suoi clienti.
La crescita personale di Monica la vede poi diventare Mindfullness Trainer come complemento alla sua formazione e pratica come professionista olistico e Life &Health Coach.
Il suo motto è “Gyrotonic® è magico per tutti ed io ne sono la prova vivente!” perché qualsiasi persona, nelle sue possibilità, può trarne giovamento e guadagnare equilibrio, forza e grazia.
Con l’apertura di Holistic Point, la sua missione è aiutare le persone a conoscere e praticare il metodo perché, come lei, possano ritrovare/magnificare il piacere del movimento e dell’ascolto del proprio corpo.
Per saperne di più…
