Cosa? Mindfullness è la pratica di prestare attenzione che ci aiuta a vivere consapevolmente il presente. E’ praticata in silenzio, prestando attenzione al respiro, alle sensazioni, alle emozioni, ai suoni ed altro.
Perché? Perché noi viviamo con inserito l’autopilota, distratti dal multi-tasking e subiamo i nostri pensieri senza avvertire che essi vanno e vengono e che non dobbiamo identificarci con essi. La pratica della Mindfullness ci consente di riconoscere i nostri schemi di pensiero negativo, prima che questi ci opprimano e trascinino in una spirale discendente. Ci restituisce il controllo delle nostre vite.
Come? Apprendendo a prestare attenzione intenzionalmente, nel momento presente, con mente aperta e senza giudizio.
Quando? In qualsiasi momento della vita, infatti si può praticare in qualsiasi momento della giornata, in qualsiasi luogo, in qualsiasi situazione.