Cosa? La meditazione è il semplicissimo atto di essere consapevolmente presenti.

Perché? Per poter sperimentare e gustare pienamente il viaggio della vita, nel nostro essere fisico, in quel luogo e momento esatti. La neuroscienza ha confermato che il 90% dei nostri comportamenti sono guidati dall’inconscio… la buona notizia è che possiamo arrivare a conoscerlo e gestirlo con la meditazione!

Come? Millenni di cultura e filosofia sia orientale, che occidentale ci offrono centinai di possibili tipi di meditazione. All’inizio ci si può sentire confusi, ma non c’è motivo; nessun metodo è superiore ad un altro, la sola cosa da fare è fermare il corpo e prestare attenzione al respiro così la mente smette di distrarci e possiamo percepire la nostra pura essenza. Credetemi: accade, naturalmente. E’ solo questione di cominciare e di praticare con regolarità.

Quando? Non c’è un momento specifico o ottimale, ciascuno incontra il suo facilmente.
La domanda corretta è “Quando incominci?”
E la risposta corretta è “ORA”.
Non appena inizierai a percepire i benefici, la meditazione diventerà una pratica quotidiana come nutrirsi, lavorare o lavarsi i denti.