O quê? Cuidado da Mente é a prática de prestar atenção e que nos ajuda a viver conscientemente no presente. É praticada em silêncio, prestando atenção à respiração, aos sentidos, às emoções, aos sons e muito mais.
Porquê? Porque vivemos quase sempre em piloto automático, distraídos com multitarefas e a sofrer com os nossos pensamentos sem compreender que eles vêm e vão, por isso não nos devemos identificar com eles. A atenção plena permite-nos compreender os nossos padrões de pensamento negativos antes que eles nos dominem e nos arrastem para uma espiral descendente. Devolve-nos o controlo da nossa vida.
Como? Aprendendo a prestar atenção intencionalmente, no momento presente, com a mente aberta e sem julgamento.
Quando? Em qualquer momento da vida, de facto, pode praticar a qualquer hora do dia, em qualquer lugar, em qualquer situação.