O quê? A meditação é o acto muito simples de estar conscientemente presente.

Porquê? Para podermos experimentar e desfrutar plenamente da viagem da vida no nosso corpo, no sítio e no momento certos. A neurociência confirmou que 90% dos nossos comportamentos são guiados pelo nosso inconsciente…… A boa notícia é que podemos conhecer e dominar isto através da meditação! E a resposta correcta é “AGORA”. Assim que se aperceber dos benefícios, a meditação deve tornar-se uma prática diária, tal como comer, trabalhar ou lavar os dentes.”

Como? Milénios de cultura e filosofia oriental e ocidental oferecem centenas de tipos de meditação possíveis. À primeira vista, pode parecer demasiado confuso, mas não é; nenhum método é superior, a única coisa a fazer, é parar o corpo e prestar atenção à respiração, para que a mente deixe de se distrair e possa perceber a sua verdadeira essência. Acredita em mim: acontece, naturalmente. É apenas uma questão de começar e praticar regularmente.

Quando? Não existe um momento específico ou óptimo, cada um encontra o seu próprio momento facilmente.
A pergunta certa é Quando é que vais começar?”
E a resposta correcta é “AGORA”.
Assim que se aperceber dos benefícios, a meditação deve tornar-se uma prática diária, tal como comer, trabalhar ou lavar os dentes.